Die meisten Menschen wählen Abnehmprogramme oder Bewegungs- programme, die nicht harmonisiert, ungesund oder nicht nachhaltig wirken. Die Ernährungsumstellung ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes und leichteres Leben. Doch ein Standbein alleine reicht nicht aus. Bewegung ist im Rahmen einer erfolgreichen Gewichtsreduktion ein absolutes Muss. Dies sind die Erfahrungen von Life Style People Ernährungsberatung, die tausende von Kunden erfolgreich schlank gemacht hat.

In den Ernährungskursen erlernen die Teilnehmer die “Goldene Regel des Abnehmens” d.h. wie Abnehmen funktioniert. Sie erfahren wie sie Fett und Zucker beim essen einsparen können, bekommen praktische Einkaufstipps und vor allem, wie sie erfolgreich starten können, ihre individuelle Ernährungsstrategie zu entwickeln. Zusätzlich werden die Teilnehmer durch qualifizierte easy Sports Fitnesstrainer betreut und schon startet das Fettverbrennungsprogramm, was wesentlich zu Ihrer persönlichen Zielerreichung beiträgt.

Inhalte des Ernährungskurses:

Ermittlung der Körperzusammensetzung

In diesem Kurs erklären wir unseren Teilnehmern anhand eigener Messung die Prinzipien der Körperfettmessung und die Interpretation der Messergebnisse. Mit der Ermittlung der Körperzusammensetzung erhält der Teilnehmer nachweislich eine Aussage zu seiner körperlichen Fitness, sportliche Leistungsfähigkeit, sowie zu möglichen gesundheitlichen Risiken.

Ermittlung des persönlichen Ernährungsstatus

Jeder Teilnehmer bekommt seine Verbesserungspotentiale aufgezeigt. Der Weg zur Selbstkontrolle und Analyse der Makro- und Mikronährstoffe ist damit sichergestellt. Hierfür verwendet Life Style People eine intelligente Ernährungs-Software.

Diäten machen dick!

Mit Diäten, bei denen die Kalorienzufuhr reduziert ist, nimmt man ab. Doch der Langzeiterfolg ist deprimierend. Deshalb bieten wir im Laufe dieses Kurses mehrere bewährte Wege und Strategien an, um einerseits gezielt und andererseits individuell an eine Gewichtsreduktion heranzugehen. Ebenso erlernen unsere Teilnehmer die “GOLDENE REGEL DES ABNEHMENS” d.h.: wie abnehmen richtig funktioniert!

Fett Dickmacher oder Fitmacher?

Interessante Themen für unsere Kursteilnehmer: Bedeutung von Nahrungs- ­und Körperfett, wir essen zu viel Fett, Fett ist nicht gleich Fett, Dickmacher- und Fitmacher-Fette, Vorsicht Fettfallen, Einkaufstipps!

Kohlenhydrate- Treibstoff unseres Körpers

Unsere Kursteilnehmer erfahren die Wirkung von Kohlenhydrate auf den Blutzucker und welche sie eher meiden sollten. Ebenso Wirkungsweise einer kohlenhydratreichen und einer proteinreichen Mahlzeit auf den Blutzucker-, Insulin- und Glukagonspiegel.

Eiweiß bringt den Körper in Form

Optimal für die Eiweißversorgung sind Gerichte, die pflanzliches und tierisches Eiweiß kombinieren. Wir geben unseren Teilnehmern Tagesbeispiele, um die Eiweißversorgung individuell optimieren zu können.

Flüssig ist Trumpf

Die Teilnehmer erfahren u. a. die Bedeutung von Wasser für den menschlichen Körper und die Wichtigkeit von Wasser beim Abnehmen.

Basisprogramm

Zu Beginn dieser Stufe werden Sie an die Bewegung herangeführt und damit ist nicht die alltagsbedingte Bewegung gemeint. Der gesamte Organismus muss langsam an den veränderten Belastungsumfang und die veränderte Belastungsintensität gewöhnt werden, da durch Immobilisation der gesamte Bewegungsapparat wenig leistungsfähig ist.

Fettstoffwechselprogramm

Dem eigenen Körper wird durch gezielte Trainingsübungen beigebracht, aus seinen vorhandenen und über die Jahre angesammelten Fettdepots, wieder seine für das Training benötigte Energie freizusetzen.

Ausdauerprogramm

In dieser Stufe unseres Bewegungsprogramms wird Ihr Fettstoffwechsel stabilisiert und Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit im Wesentlichen verbessert. Weitere Reduktion des Körpergewichtes und/oder die Stabilisierung Ihrer Fitness stehen im Vordergrund.

Das Programm wird ausschließlich von Fachpersonal umgesetzt. Dadurch ist eine hohe Qualität in der Durchführung gewährleistet und die Bezuschussung durch viele Krankenkassen sichergestellt.